FUNKTIONELLES RÜCKENTRAINING, 6. Staffel 

Live Class, ONLINE

dienstags, 19:15 - 20:15
Kursbeginn: 18. April 2023
Trainingstermine: 18.04. / 25.04. / 09.05. / 16.05. / 23.05. / 30.05. / 06.06. / 13.06. / 20.06. / 27.06. / 04.07. / 11.07.

12-er Ticket oder Drop-In-Ticket verfügbar; Normaltarif, ermäßigte Tickets  und Kombi-Tickets verfügbar.

Sie trainieren in diesem Online-Kurs bequem zu Hause vor Ihrem Laptop oder Tablet. Der Kurs fördert die Gesunderhaltung des Rückens und fokussiert dabei insbesondere die Core-Muskulatur, die Füße sowie koordinative Fähigkeiten. Zusätzlich widmen wir uns in jeder Stunde der Mobilisation eines inneren Organes, bspw. des Darmes oder der Lunge, was in der Tat mit geeigneten Übungen  möglich ist und das Körpergefühl enorm verbessert.

Mit vielfältigen Übungen, die zum Teil auch hübsche Eigenkreationen sind, werden Sie - erfahrungsgemäß - vergnügt trainieren. Ergänzt wird dieser Kurs mit kurzen Memos zur anatomischen und physiologischen Theorie. Sie werden rasch feststellen, dass dieser Kurs ein wunderbares Ganzkörper-Workout ist, das Ihre Haltung verbessert, Sie zu mehr Kraft und Beweglichkeit führt sowie zu einem umfangreicheren Körperbewusstsein.

Geeignet für Einsteigende, Fortgeschrittene und Profis, und geeignet für Schwangere und als Ergänzung zum Rückbildungskurs. Auch geeignet bei bestehenden Beschwerden (bspw. Rückenleiden, chronische Kopfschmerzen) und zur Unterstützung von Heilungsverläufen. Dieser Kurs kann unabhängig oder in Kombination mit dem FUNCTIONAL SHAPING am Donnerstag gebucht werden. Beide Kurse ergänzen sich.

Technische Information: Der Kurs wird über den Mediendienstleister Zoom realisiert. Sie brauchen keine App zu suchen, Sie werden im Buchungsprozess weitergeleitet. Beim Training selbst können Sie Ihre Kamera ein- oder ausgeschaltet lassen.  

FUNCTIONAL SHAPING, 2. Staffel

Live Class, ONLINE

donnerstags, 18:15 - 19:15
Kursbeginn: 20. April 2023
Trainingstermine: 20.04. / 27.04. / 04.05. / 11.05. / 18.05. / 25.05. / 01.06. / 08.06. / 15.06. / 22.06. / 29.07. / 06.07.

12-er Ticket oder Drop-In-Ticket verfügbar; Normaltarif, ermäßigte Tickets  und Kombi-Tickets verfügbar.

Dieser Online-Kurs macht richtig fit. Sie trainieren mit viel Freude große und kleine Muskelgruppen sowie Ihr Faszien- und Bindegewebe und Ihr Herz-Kreislauf-System. 

Da Sie im mittleren und hochnormalen Pulsbereich trainieren, wird der Herz-Kreislauf zwar nur moderat belastet, jedoch wird sich Ihre Kraftausdauerleistung rasch und langanhaltend steigern, Somit werden Sie sich im Alltag wesentlich belastbarer und wohler fühlen. Im Kurs selbst werden Sie mäßig schwitzen.

Des Weiteren wird durch eine spezielle Auswahl bzw. Eigenkreation an Übungen auch das Faszien- bzw. Bindegewebe gestärkt. Da das Faszien- bzw. Bindegewebe eine Vielzahl von Immunzellen beherbergt, führt die Stärkung dieser Gewebe zu einer stärkeren Immunabwehr und damit zu mehr Lebensqualität.

Ferner enthält es zahlreiche mini-Muskelzellen, die bei gezieltem Training den Körper "von innen heraus" stärken, was sich auch optisch sehr (!) schnell zeigen wird. Der Kurs wird gezielt, nicht-sportliche Angebote präsentieren, damit Sie im Wochenverlauf Ihr Bindegewebe auch zu Hause noch fördern können.

Geeignet für Einsteigende, Fortgeschrittene und Profis, und geeignet für Schwangere und als Ergänzung zum Rückbildungskurs. Auch geeignet bei bestehenden Beschwerden (bspw. Rückenleiden, chronische Kopfschmerzen) und zur Unterstützung von Heilungsverläufen. Dieser Kurs kann unabhängig oder in Kombination des FUNKTIONELLEN RÜCKENTRAININGS am Dienstag gebucht werden. Beide Kurse ergänzen sich.