FUNKTIONELLES TRAINING - VII. Staffel

Live Class, Online

dienstags, 19:15-20:15
Kursbeginn: 09. Januar 2024
Trainingstermine: 09.01. / 16.01. / 23.01. / 30.01. / 06.02. / 
13.02. / 20.02. /  27.02. / 05.03. / 12.03. / 19.03. / 26.03

10-er -Ticket  +1 Bonustraining oder Drop-In-Tickets sowie Kombinationstickets verfügbar. Normaltarif oder ermäßigter Tarif. 
85.- 45.-/65.- 35.-/ 9.-/ 7.- / 159.- 80.-/
139.- 70.- Euro

ZIEL: Der Kurs fördert die Gesunderhaltung des Rückens und fokussiert dabei insbesondere die Core-Muskulatur, die Füße sowie koordinative Fähigkeiten. Zur Core-Muskulatur gehören per Definition das Zwerchfell, die Beckenbodenmuskulatur, ein quer verlaufender Bauchmuskel sowie ein kräftiger Rückenmuskel. All diese Strukturen werden Sie kennenlernen, fühlbar trainieren und ihre Aktivität im Alltag erleben.

INHALT: Mit vielfältigen Übungen, die zum Teil auch hübsche Eigenkreationen sind, werden Sie - erfahrungsgemäß - vergnügt trainieren. Ergänzt wird dieser Kurs mit kurzen Memos zur anatomischen und physiologischen Theorie. Sie werden rasch feststellen, dass dieser Kurs ein wunderbares Ganzkörper-Workout ist, das Ihre Haltung verbessert, Sie zu mehr Kraft und Beweglichkeit führt sowie zu einem umfangreicheren Körperbewusstsein.
Neu in dieser Staffel ist, dass wir in jeder Session ein Beschwerdebild besonders beleuchten, zum Beispiel Hallux Valgus -Problematiken und Blasenfunktionsbeschwerden. Sie werden verstehen, warum eine Symptomatik auftreten kann und wir werden gezielt dazu trainieren.

FÜR WEN: Geeignet für Einsteigende, Fortgeschrittene und Profis, und geeignet für Schwangere.
Auch geeignet bei bestehenden Beschwerden (bspw. Rückenleiden, chronische Kopfschmerzen) und zur Unterstützung von Heilungsverläufen.
Dieser Kurs kann unabhängig vom "Functional Shaping" am Donnerstag gebucht werden. Beide Kurse ergänzen sich jedoch.

TECHNIK: Sie benötigen einen trainingsgeeigneten Untergrund - ich empfehle eine Matte - sowie ein Handtuch als Trainingstool (und ggf. ein weiteres zum Abschwitzen).
Der Kurs wird über den Mediendienstleister Zoom realisiert. Sie brauchen keine App zu suchen, Sie werden im Buchungsprozess weitergeleitet. Beim Training selbst können Sie Ihre Kamera ein- oder ausgeschaltet lassen.


TICKETS und GUTSCHEINE #midseason %

FUNCTIONAL SHAPING - IV. Staffel
Live Class, Online

donnerstags, 18:00 - 19:15 
Kursbeginn: 11. Januar 2024
Trainingstermine: 11.01. / 18.01 / 25.01. / 01.02. / 08.02. / 15.02. / 22.02. / 29.02. / 07.03. / 14.03. / 21.03. / 28.03.
10-er -Ticket +1 Bonustraining oder Drop-In-Tickets sowie Kombinationstickets verfügbar.
Normaltarif oder ermäßigter Tarif. 85.- 45.-/65.- 35.-/ 9.-/ 7.- / 159.- 80.-/ 139.- 70.- Euro

ZIEL: Dieser Kurs macht richtig fit, stark und beweglich.

INHALT: Der Kurs fokussiert das Training des Faszien- bzw. Bindegewebes ebenso wie die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Dazu gibt es spezielle Methoden und geeignete Übungen, die Sie in diesem Kurs erleben werden. Die Stärkung des Bindegewebes führt zudem zu einem robusteren Immunsystem und zu besserer Körperspannung.
Durch eine moderate bis hochnormale Kreislaufbelastung werden Sie rasch feststellen, dass Sie sich im Alltag beweglicher, kräftiger und einfach fitter fühlen - und Sie sind es auch. Der Kurs wird keine Sprungelemente vorhalten und ist daher altbautauglich und nachbarschaftsfreundlich.

FÜR WEN: Geeignet für Einsteigende, Fortgeschrittene und Profis, und geeignet für Schwangere bis ca. 20. Woche oder auch länger, wenn Sie sich gut fühlen.
Auch geeignet bei bestehenden Beschwerden (bspw. Rückenleiden, chronische Kopfschmerzen) und zur Unterstützung von Heilungsverläufen.
Dieser Kurs kann unabhängig vom "Funktionellen Rückentraining" am Dienstag gebucht werden. Beide Kurse ergänzen sich jedoch.

TECHNIK: Technische Information: Sie benötigen einen trainingsgeeigneten Untergrund, ich empfehle eine Trainingsmatte sowie ein Handtuch.
Der Kurs wird über den Mediendienstleister Zoom realisiert. Sie brauchen keine App zu suchen, Sie werden im Buchungsprozess weitergeleitet. Beim Training selbst können Sie Ihre Kamera ein- oder ausgeschaltet lassen.

TICKETS und GUTSCHEINE #midseason %


Stand: Februar 2024.