SOMMER-CAMP - FUNKTIONELLES TRAINING ONLINE
NEU
dienstags, 19:15 - 20:15
Kursbeginn: 01. August 2023
Trainingstermine: 01.08. / 08.08. / 15.08. / 22.08. / 29.08. / 05.09. / 12.09. / 19.09. / 26.09. / 03.10.
9-er Ticket oder Drop-In-Ticket verfügbar; Normaltarif oder ermäßigtes Ticket verfügbar. (20,- /15.- / 8.- / 6.- Euro).
Wir werden die Halswirbelsäule dort mobilisieren, wo sie mehr Beweglichkeit benötigt und derart stabilisieren, dass sie etwa bei Bauchmuskelübungen keine Beschwerden mehr bereitet.
Sie werden erfahren und üben, wie Sie Ihre Halswirbelsäule im Alltag in Balance halten können, weshalb das Training unbedingt auch die Augen- sowie die mimische Muskulatur mit einbezieht. Zudem wird der Kurs durch life-hacks ergänzt, z.B. wie Sie die Arbeit am Bildschirm optimieren und Ihre Konzentrationsfähigkeit steigern können -- denn beides ist durch eine trainierte Halswirbelsäule möglich,
Des Weiteren werden wir angrenzende Partien und eine weitere Körperregion im Schwerpunkt trainieren, sodass Sie jeden Dienstag mit viel Vergnügen an einem schönen Ganzkörper-Workout teilnehmen können.
dienstags, 19:15-20:15
Kursbeginn: 10. Oktober 2023
Trainingstermine: 10.10. / 17.10. / 24.10. / 31.10. / 07.11. / 14.11. / 21.11. / 05.12. / 12.12. / 19.12.
Sie trainieren in diesem Online-Kurs bequem zu Hause vor Ihrem Laptop oder Tablet. Der Kurs fördert die Gesunderhaltung des Rückens und fokussiert dabei insbesondere die Core-Muskulatur, die Füße sowie koordinative Fähigkeiten. Zur Core-Muskulatur gehören per Definition das Zwerchfell, die Beckenbodenmuskulatur, ein quer verlaufender Bauchmuskel sowie ein kräftiger Rückenmuskel. All diese Strukturen werden Sie kennenlernen, fühlbar trainieren und ihre Aktivität im Alltag erleben.
Mit vielfältigen Übungen, die zum Teil auch hübsche Eigenkreationen sind, werden Sie - erfahrungsgemäß - vergnügt trainieren. Ergänzt wird dieser Kurs mit kurzen Memos zur anatomischen und physiologischen Theorie. Sie werden rasch feststellen, dass dieser Kurs ein wunderbares Ganzkörper-Workout ist, das Ihre Haltung verbessert, Sie zu mehr Kraft und Beweglichkeit führt sowie zu einem umfangreicheren Körperbewusstsein.
Geeignet für Einsteigende, Fortgeschrittene und Profis, und geeignet für Schwangere.
Auch geeignet bei bestehenden Beschwerden (bspw. Rückenleiden, chronische Kopfschmerzen) und zur Unterstützung von Heilungsverläufen.
Dieser Kurs kann unabhängig vom "Functional Shaping" am Donnerstag gebucht werden. Beide Kurse ergänzen sich jedoch.
Technische Information: Sie benötigen einen trainingsgeeigneten Untergrund, ich empfehle eine Trainingsmatte.
Der Kurs wird über den Mediendienstleister Zoom realisiert. Sie brauchen keine App zu suchen, sie werden im Buchungsprozess weitergeleitet. Beim Training selbst können Sie Ihre Kamera ein- oder ausgeschaltet lassen.
donnerstags, 18:00-19:00
Kursbeginn: 12. Oktober 2023
Trainingstermine: 12.10. / 26.10. / 02.11. / 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 07.12. / 14.12. / 121.12.
10-er -Ticket oder Drop-In-Tickets sowie Kombinationstickets verfügbar. Normaltarif oder ermäßigter Tarif.
Dieser Kurs macht richtig fit.
Mit viel Vergnügen trainieren Sie am Laptop oder Tablet an einem Ort Ihrer Wahl.
Der Kurs fokussiert das Training des Faszien- bzw. Bindegewebes ebenso wie die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Dazu gibt es spezielle Methoden und geeignete Übungen, die Sie in diesem Kurs erleben werden. Die Stärkung des Bindegewebes führt zudem zu einem robusteren Immunsystem, was insbesondere im Winterhalbjahr bedeutsam ist.
Durch eine moderate bis hochnormale Kreislaufbelastung werden Sie rasch feststellen, dass Sie sich im Alltag beweglicher, kräftiger und einfach fitter fühlen - und Sie sind es auch. Der Kurs wird keine Sprungelemente vorhalten und ist daher altbautauglich und nachbarschaftsfreundlich.
Geeignet für Einsteigende, Fortgeschrittene und Profis, und geeignet für Schwangere.
Auch geeignet bei bestehenden Beschwerden (bspw. Rückenleiden, chronische Kopfschmerzen) und zur Unterstützung von Heilungsverläufen.
Dieser Kurs kann unabhängig vom "Funktionellen Rückentraining" am Dienstag gebucht werden. Beide Kurse ergänzen sich jedoch.
Technische Information: Sie benötigen einen trainingsgeeigneten Untergrund, ich empfehle eine Trainingsmatte sowie ein Handtuch.
Der Kurs wird über den Mediendienstleister Zoom realisiert. Sie brauchen keine App zu suchen, sie werden im Buchungsprozess weitergeleitet. Beim Training selbst können Sie Ihre Kamera ein- oder ausgeschaltet lassen.